Como Funciona a Primeira Sessão de Terapia?

A primeira sessão de terapia é um momento essencial para quem decide iniciar o cuidado com a saúde mental. Meu objetivo é criar um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa falar livremente sobre seus sentimentos, dúvidas e expectativas.

A seguir, explico como esse processo funciona e por que essa primeira conversa é tão importante para sua jornada de bem-estar.

Acolhimento: criando um espaço de segurança e confiança

Logo no início da sessão, meu foco é que você se sinta confortável.
Eu me apresento, explico como funciona o processo terapêutico e crio um ambiente de confiança para que você possa falar no seu tempo, sem pressões.

Esse momento permite que você:

• se sinta mais à vontade,

• perceba que está em um espaço seguro,

• comece a construir um vínculo terapêutico comigo.

O acolhimento é o primeiro passo para uma jornada transformadora.

Escuta ativa: você é o centro da conversa

Após o acolhimento, eu pratico a escuta ativa e empática para compreender:

• o que motivou você a buscar terapia;

• quais são suas queixas e desafios atuais;

• suas expectativas para o processo;

• suas dúvidas sobre o funcionamento das sessões.

Tudo acontece sem julgamentos. Você pode falar com liberdade, no seu ritmo.
Este também é o momento para tirar dúvidas e entender melhor como iremos trabalhar juntos.

Avaliação inicial: entendendo suas necessidades emocionais

A avaliação inicial é parte importante da primeira sessão.
Nessa etapa, eu procuro compreender:

• seu histórico emocional e experiências anteriores,

• sua rotina e estilo de vida,

• sintomas como ansiedade, estresse ou tristeza,

• desafios nos relacionamentos, trabalho ou estudos,

• situações que estão causando sofrimento.

Com essas informações, começo a identificar quais caminhos terapêuticos serão mais adequados para você.

Construção do plano terapêutico: sua jornada começa aqui

Com base em tudo o que conversamos, eu começo a estruturar um plano terapêutico inicial, que funciona como um guia para o processo.

Esse plano pode incluir:

• objetivos que você deseja alcançar,

• periodicidade das sessões,

• técnicas que posso utilizar,

• temas e comportamentos que vamos trabalhar.

Esse plano é flexível, sendo ajustado conforme seu avanço e suas necessidades ao longo do processo.

Por que a primeira sessão é tão importante?

Porque ela marca o início de um processo de autoconhecimento, desenvolvimento emocional e transformação pessoal.
É o momento em que você começa a entender suas emoções com mais clareza e dá o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Preciso me preparar para a primeira sessão?

Não. Você pode vir como estiver. Se quiser, pode anotar dúvidas ou temas que deseja abordar, mas isso não é obrigatório.

2. É normal sentir nervosismo na primeira sessão?

Sim. Muitas pessoas chegam ansiosas. Eu estou aqui para acolher esses sentimentos e ajudá-lo(a) a se sentir confortável.

3. Já vou falar sobre meus problemas logo na primeira sessão?

Se você quiser, sim. Mas tudo acontece no seu tempo, e eu respeito totalmente seu ritmo.

4. Você dá diagnósticos na primeira sessão?

Na maioria das vezes, não. O diagnóstico — quando necessário — exige uma avaliação mais aprofundada ao longo das sessões.

5. E se eu não me identificar com você?

Isso é totalmente compreensível. A terapia precisa ser um espaço confortável para você. Caso não se identifique, você pode procurar outro profissional sem problema algum.

Conclusão: o primeiro passo para cuidar de você

A primeira sessão é um momento de acolhimento, escuta e compreensão profunda.
É o início de um caminho de cura emocional, autoconhecimento e transformação.

Se você está pensando em começar a terapia, saiba que ofereço um espaço seguro, ético e preparado para acolher você.

👉 Quer agendar sua primeira sessão? Entre em contato e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental.

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