Você já sentiu medo constante ao perceber que alguém acompanha seus passos, envia mensagens insistentes ou invade sua privacidade, mesmo sem seu consentimento?
Esses comportamentos podem ser sinais de stalking, uma prática séria, invasiva e criminosa que afeta profundamente a saúde emocional das vítimas.

Neste artigo, você vai entender o que é stalking, como identificar os sinais de alerta, quais são os impactos psicológicos, o que diz a lei brasileira e quais medidas podem ajudar na proteção e no enfrentamento dessa situação.

O Que é Stalking e Como Ele Afeta a Saúde Mental

O stalking, também chamado de perseguição, é caracterizado por comportamentos repetitivos e indesejados de vigilância, contato ou assédio que causam medo, angústia ou ameaça à integridade emocional da vítima.

 Exemplos de comportamentos de stalking incluem:

• Seguir a pessoa fisicamente

• Enviar mensagens, e-mails ou ligações constantes

• Vigiar redes sociais de forma obsessiva

• Invadir a privacidade digital

• Aparecer repetidamente nos mesmos lugares sem motivo aparente

 Impactos na saúde mental:
Viver sob perseguição pode gerar consequências psicológicas importantes, como:

• Ansiedade constante e sensação de perigo

• Medo intenso e hipervigilância

• Insônia e dificuldades de concentração

• Depressão

• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

A vítima frequentemente vive em estado de alerta contínuo, o que compromete a qualidade de vida, os relacionamentos e o bem-estar emocional.

 Sinais de Que Você Pode Estar Sendo Vítima de Stalking

Reconhecer os sinais é um passo essencial para buscar ajuda e proteção.

 Principais sinais de alerta:

• Mensagens, ligações ou e-mails insistentes e indesejados

• Alguém aparece constantemente nos mesmos lugares que você

• Envio de presentes não solicitados

• Monitoramento excessivo nas redes sociais

• Invasão ou tentativa de acesso a contas digitais

• Sensação frequente de estar sendo observado(a) ou seguido(a)

Se esses comportamentos causam medo, desconforto ou sensação de ameaça, eles não devem ser ignorados.

 Stalking é Crime? Entenda a Legislação Brasileira

Sim. Stalking é crime no Brasil.

Desde 31 de março de 2021, a Lei nº 14.132 tipifica o crime de perseguição, caracterizado por:

• Perseguir alguém de forma reiterada

• Ameaçar a integridade física ou psicológica

• Restringir a liberdade ou invadir a privacidade

 Penalidade prevista em lei:

• Reclusão de 6 meses a 2 anos,

• Além de multa,

• Pena pode ser aumentada em casos específicos (como quando a vítima é mulher, criança, idoso ou quando há uso de meios digitais).

Essa lei representa um avanço importante na proteção das vítimas e na responsabilização dos agressores.

 Como Buscar Ajuda: Recursos e Apoio Para Vítimas de Stalking

Se você acredita que está sendo vítima de stalking, buscar ajuda é fundamental.

Passos importantes:

• Informe pessoas de confiança (amigos e familiares)

• Guarde provas: mensagens, prints, e-mails, registros de ligações

• Registre um boletim de ocorrência

• Evite contato direto com o agressor

Canais de apoio no Brasil:

• Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180

• Disque Direitos Humanos – Disque 100

• Delegacias especializadas ou Delegacia Eletrônica

O acompanhamento psicológico também é essencial para acolher os impactos emocionais e fortalecer a autonomia e a segurança emocional da vítima.

 Dicas de Prevenção: Como Proteger Sua Privacidade e Segurança

Algumas medidas podem ajudar a reduzir riscos e aumentar a proteção:

 Cuidados práticos:

• Ajuste a privacidade das redes sociais

• Evite divulgar rotina e localização em tempo real

• Use senhas fortes e diferentes

• Ative autenticação em dois fatores

• Varie trajetos e horários sempre que possível

• Desconfie de contatos insistentes ou invasivos

Se perceber risco imediato, procure locais públicos e seguros e acione as autoridades.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Stalking acontece apenas presencialmente?
Não. O stalking pode ocorrer tanto presencialmente quanto no ambiente digital, conhecido como cyberstalking.

Stalking pode acontecer entre pessoas conhecidas?
Sim. Muitas vezes o agressor é alguém próximo ou conhecido, como ex-parceiros, colegas ou conhecidos.

Mensagens insistentes já configuram stalking?
Quando são repetitivas, indesejadas e causam medo ou desconforto, podem sim configurar perseguição.

A vítima precisa provar o stalking?
Sim. Por isso, é importante guardar registros, prints e qualquer evidência dos comportamentos.

A terapia ajuda vítimas de stalking?
Sim. A psicoterapia auxilia no acolhimento emocional, no manejo do medo, da ansiedade e na reconstrução da sensação de segurança.

Conclusão

O stalking é uma prática séria, invasiva e criminosa, que pode deixar marcas profundas na saúde mental. Reconhecer os sinais, conhecer seus direitos e buscar apoio são passos essenciais para romper o ciclo da perseguição.

Você não está exagerando. Seu medo é válido. E você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Buscar ajuda é um ato de coragem, proteção e cuidado consigo mesmo(a)